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六合开奖:运动防护 预防膝盖的损伤

时间:2017-7-30 18:36:41  作者:  来源:  浏览:13  评论:0
内容摘要:人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果,当人类的元祖开始用两脚站立时,膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点,由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步、跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷和张力,引起损伤,为什么会这样?用最简单的方式来说,膝盖运动的方式,并不是像铰炼一...
人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果,当人类的元祖开始用两脚站立时,膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点,由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步、跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷和张力,引起损伤,为什么会这样?用最简单的方式来说,膝盖运动的方式,并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说,如果在行走时,注意一下你的膝盖骨,如果它是垂直的上下运动,而没有前后的晃动,那么膝盖所受的压力是极少的,但是如果你的膝盖骨是呈一个八字形或是S形运动(从侧边看),那么,就有可能造成膝盖的受伤。一个好的姿势的调整是非常重要的。

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